Planeat - AI Calorie Counter

Về Planeat - AI Calorie Counter

Theo dõi lượng calo, ghi nhật ký bữa ăn và đạt được mục tiêu cân nặng của bạn với Planeat, ứng dụng đếm calo, theo dõi thực phẩm và trợ thủ dinh dưỡng được hỗ trợ bởi trí tuệ nhân tạo. Cho dù bạn muốn giảm cân, duy trì cân nặng hay tăng cơ, Planeat giúp bạn hiểu rõ những gì mình ăn, kiểm soát lượng macro và tuân theo một kế hoạch cá nhân hóa phù hợp với lối sống của bạn.

📸 GHI NHẬT KÝ THỰC PHẨM VỚI AI Chụp ảnh bữa ăn của bạn và nhận ngay ước tính về lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng. Planeat giúp việc ghi nhật ký thực phẩm trở nên nhanh chóng và đơn giản, vì vậy bạn có thể dành ít thời gian hơn cho việc theo dõi và nhiều thời gian hơn để tập trung vào mục tiêu của mình.

Bạn cũng có thể tìm kiếm thực phẩm, thêm bữa ăn thủ công hoặc sử dụng máy quét mã vạch để kiểm tra thông tin dinh dưỡng và thêm sản phẩm vào nhật ký thực phẩm của mình.

🔥 ĐẾM CALO & THEO DÕI MACRO Theo dõi dinh dưỡng hàng ngày của bạn với công cụ theo dõi calo và macro rõ ràng. Xem nhanh:

• Lượng calo đã tiêu thụ • Lượng calo còn lại • Protein • Carbohydrate • Chất béo Planeat tính toán mục tiêu calo hàng ngày dựa trên hồ sơ, mức độ hoạt động và mục tiêu của bạn, giúp bạn hiểu rõ lượng thức ăn bạn có thể ăn mỗi ngày.

🥗 KẾ HOẠCH BỮA ĂN CÁ NHÂN HÓA Nhận kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa được thiết kế dựa trên mục tiêu dinh dưỡng và sở thích ăn uống của bạn. Kế hoạch của bạn rất linh hoạt, vì vậy nếu lịch trình trong ngày của bạn thay đổi hoặc bạn không thích một món ăn nào đó, bạn có thể đổi sang một lựa chọn khác.

Hãy sử dụng kế hoạch bữa ăn của bạn như một hướng dẫn, chứ không phải là một chế độ ăn kiêng cứng nhắc. Planeat giúp bạn điều chỉnh các bữa ăn trong khi vẫn giữ lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng phù hợp với mục tiêu của bạn.

📊 THEO DÕI CÂN NẶNG & TIẾN TRÌNH Ghi lại cân nặng của bạn và theo dõi tiến trình theo thời gian. Xem cân nặng hiện tại, cân nặng mục tiêu, tiến trình còn lại và xu hướng ước tính ở cùng một nơi.

Theo dõi cân nặng thường xuyên để hiểu được tiến trình dài hạn của bạn và tập trung vào kết quả bền vững.

🍽️ CÔNG THỨC NẤU ĂN & THÔNG TIN DINH DƯỠNG Khám phá các công thức nấu ăn lành mạnh với nguyên liệu, số lượng, các bước chuẩn bị, calo và chất dinh dưỡng đa lượng. Mỗi công thức giúp bạn hiểu rõ những gì bạn đang ăn và cách nó phù hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

✨ HUẤN LUYỆN VIÊN DINH DƯỠNG AI Nhận hỗ trợ cá nhân từ huấn luyện viên AI của bạn. Đặt câu hỏi về thực phẩm, calo, chất dinh dưỡng đa lượng hoặc kế hoạch bữa ăn của bạn và nhận được hướng dẫn hữu ích dựa trên mục tiêu và tiến độ hàng ngày của bạn.

Huấn luyện viên của bạn cũng có thể giúp bạn quyết định nên ăn gì tiếp theo, đề xuất các lựa chọn thay thế và giúp kế hoạch dinh dưỡng của bạn dễ thực hiện hơn.

🥑 TÔI CÓ THỂ NẤU GÌ?

Không chắc nên ăn gì? Hãy cho Planeat biết những nguyên liệu bạn có sẵn ở nhà và khám phá những ý tưởng bữa ăn tận dụng tối đa những gì đã có trong tủ lạnh hoặc tủ đựng thức ăn của bạn.

Tìm các công thức nấu ăn phù hợp với sở thích của bạn đồng thời giảm thiểu lãng phí thực phẩm và giúp việc lập kế hoạch bữa ăn hàng ngày dễ dàng hơn.

🛒 DANH SÁCH MUA SẮM Biến kế hoạch bữa ăn của bạn thành một danh sách mua sắm hàng tuần thiết thực. Sắp xếp các nguyên liệu cần thiết, lên kế hoạch mua sắm thực phẩm dễ dàng hơn và tránh mua những sản phẩm không cần thiết.

📱 NHẬT KÝ ĂN UỐNG Ghi chép các bữa ăn trong ngày. Ghi lại bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ, xem lại những gì bạn đã ăn và xem mỗi bữa ăn ảnh hưởng đến mục tiêu calo và chất dinh dưỡng đa lượng của bạn như thế nào.

Nhật ký ăn uống cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan đơn giản về dinh dưỡng và giúp bạn xây dựng thói quen theo dõi nhất quán.

🎯 ĐƯỢC THIẾT KẾ DỰA TRÊN MỤC TIÊU CỦA BẠN Planeat thích ứng với bất kể mục tiêu của bạn là giảm cân, duy trì cân nặng hay tăng cơ. Mục tiêu calo, mục tiêu chất dinh dưỡng đa lượng, kế hoạch bữa ăn và theo dõi tiến độ hoạt động cùng nhau để cung cấp cho bạn bức tranh rõ ràng hơn về dinh dưỡng của mình. Với Planeat, bạn có thể: • Đếm calo • Theo dõi chất dinh dưỡng đa lượng (macros) • Ghi nhật ký thực phẩm với AI • Quét mã vạch thực phẩm • Theo dõi nhật ký ăn uống • Theo dõi quá trình giảm cân hoặc tăng cân • Theo dõi tiến trình cân nặng của bạn • Tuân theo kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa • Khám phá các công thức nấu ăn lành mạnh • Tạo danh sách mua sắm • Hỏi huấn luyện viên dinh dưỡng AI • Tìm các bữa ăn sử dụng nguyên liệu bạn đã có sẵn

Không cần bảng tính phức tạp, không cần kế hoạch bữa ăn cứng nhắc và không cần phải đoán xem ngày của bạn diễn ra như thế nào. Planeat tích hợp công cụ theo dõi calo, theo dõi chất dinh dưỡng đa lượng, nhật ký ăn uống, theo dõi cân nặng và lập kế hoạch bữa ăn trong một ứng dụng duy nhất.

Hãy bắt đầu theo dõi bữa ăn của bạn ngay hôm nay, hiểu rõ hơn về dinh dưỡng của bạn và xây dựng những thói quen giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

• ↗Theo dõi lượng calo bằng AI, quản lý chất dinh dưỡng đa lượng và đạt được mục tiêu cân nặng của bạn.